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10道“吃不胖的”家常炒菜,好吃不重样,减脂又减重,做法超简单

相信在减肥期间吃水煮菜的小伙伴不在少数,虽然水煮菜能够提供身体所需的营养,热量也低,吃多少都不会担心长胖问题,但是真正坚持吃下去的却没有几个人。由于水煮菜没有油脂,长时间这样吃肚子里没有油水,容易出现营养不良和厌食的现象。其实,想要减肥不一定非要吃水煮菜,很多炒菜不仅不会影响减肥效果,搭配合理还会对减肥有帮助。今天就给各位减肥的小伙伴推荐几个家常炒菜,好吃不长胖,减脂又减重赶紧看看吧!

1、西兰花炒鸡肉

食材:西兰花1颗,鸡胸肉1小块,口蘑几颗

做法:

1西兰花和口蘑洗净,西兰花切小块,口蘑切薄片;

2锅中烧水,水开后将切好的西兰花和口蘑放入沸水中烫2分钟,然后捞出过凉水,沥干水分后备用;

3鸡胸肉切小块,清洗干净后,加入适量料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌制15分钟;

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